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 マインドフルネス認知療法ワークブック
  うつと感情的苦痛から自由になる
  8週間プログラム

 ジョン・ティーズデール,マーク・ウィリアムズ,
 ジンデル・シーガル 著 小山秀之,前田泰宏 監訳
 若井貴史 スクリプト監訳 関根友実 CDナレーション
 B5判 256頁 定価 本体3600円+税
 ISBN978-4-7628-3035-8 C3011

マインドフルネス認知療法の創始者らによるワークショップを,オリエンテーションからエクササイズ,Q&A,ホームワークまで,リアルに再現。本文の解説と音声ガイドに沿って瞑想実践し,さらにはワークブック形式で振り返ることで,マインドフルな心を涵養する。読者の洞察を深めるために,参加者の声と対話も多数紹介。

 

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